研究表明，香蕉只含有约105卡路里，且含有膳食纤维和丰富的维生素B、C等营养物质。因此，吃香蕉不会导致明显的体重增加。
香蕉中的淀粉含量较高，但是有机体的能量需求是通过水解淀粉来获得，如此多的水解过程可以节省胰岛素，同时避免身体储存脂肪。从这个角度来看，吃香蕉其实有助于控制体重。
此外，香蕉的性质温和，是不需要节食时期的优质补品，因为香蕉含有可溶性纤维数，不仅可以增进肠道健康，还可以调节血压和预防心脏病。
因此，结论是：吃香蕉不会直接导致体重增加。但是，如果您摄入的热量还是大于消耗的热量，无论吃什么都可能导致体重增加。
