西梅是一种很不起眼的水果，但却有着许多困扰人们的康健问题，例如失眠、便秘等都能辅助缓解。西梅在饮食疗法方面有着悠久的历史，由于它含有大量的植物纤维，可促进肠道蠕动，辅助便秘患者流通肠道。
此外，西梅还能够辅助失眠的人改善睡眠质量，由于它含有的果胶能够辅助身体发生褪黑素，正常化人的生物钟，使人们的睡眠加倍康健。
西梅尚有助于治疗口臭，可以用西梅泡水喝或者是口香糖来消除口吻问题，由于西梅的杀菌作用以及酸性物质，可以有用防止口内繁杂的细菌滋生，改善口腔状况。
西梅还可以调治血糖，由于它含有醣类物质可以剖析糖分，削减肝脏肩负，有助于维持人体正常的血糖水平。
最后，西梅还能够抗病，由于它含有厚实的维生素C、钙、铁等营养物质，可以增强身体免疫力，预防伤风等疾病的发生。
