硒缺乏与健康

硒是一种重要的微量元素，对人体健康起着重要的作用。然而，由于饮食结构和环境等原因，现代人普遍存在着硒缺乏的问题。

硒缺乏会对人体健康造成一系列的危害，如免疫力下降、心血管疾病风险增加、甲状腺功能障碍等。因此，保持适当的硒摄入对于人体健康至关重要。

补充硒的方法有很多，可以通过饮食来摄入含硒丰富的食物，如巴西坚果、鳕鱼、蘑菇等。此外，也可以选择合适的硒补充剂进行补充。

了解硒缺乏及其对健康的影响，保持适量的硒摄入，对人体健康至关重要。