我们每天都需要呼吸，一个健康的人每分钟大约呼吸12-16次，但有些人的呼吸方式却不够健康，比如口呼吸。
口呼吸是指空气从口中吸入，而不是通过鼻子。虽然有时口呼吸是必要的，比如在剧烈运动时，但长期的口呼吸会给身体造成不良影响。
首先，口呼吸容易引起口腔干燥，口腔内的细菌易于滋生，从而增加口腔感染的风险。其次，口呼吸还会影响到肺部的健康，因为鼻子有过滤空气的功能，可以滤去空气中的灰尘、花粉等杂质，而口腔没有这个功能，不能滤去空气中有害物质，这些有害物质进入肺部会导致呼吸系统疾病。此外，长期的口呼吸还会影响到声带和牙齿的健康，容易引起声音嘶哑和龋齿等问题。
因此，为了保护身体健康，建议大家尽量避免口呼吸。如果您发现自己口呼吸时间过长，可以通过鼻呼吸训练来改善呼吸方式。有些人可能因为身体原因导致无法通过鼻子呼吸，可以选择做手术或者使用口鼻罩等方式来纠正口呼吸问题。
