香蕉是一种口感香甜，营养厚实的水果。被誉为是“自然的维生素”，它含有厚实的镁、维生素B6、维生素C、钾等营养。天天吃一根香蕉，即可填补身体所需的许多营养物质。
可是，你是否注意到了，香蕉也是会发生热量的哦！100克香蕉含有89kcal的热量。虽然这一数值看起来并不高，不外若是你像文字开头的赞叹句一样，以为香蕉没有热量，那么就错啦！
对照而言，苹果的热量只有52kcal/100g，恰恰是香蕉的一半；而橙子的热量则更低，仅有47kcal/100g，不到香蕉的三分之二。虽然香蕉相比于其他水果来说，多出了一些热量，但这并不代表吃香蕉会让你变胖。
从营养价值来看，香蕉是异常值得我们食用的。由于香蕉中的热量都来自于碳水化合物，而其中也含有厚实的膳食纤维，以是食用香蕉不会增添脂肪，反而还可以增添身体能量，增强运动能力。另外，香蕉中的镁元素含量较高，可以促进人体代谢，有助于防止心血管疾病。
