痛经对于女性而言是一个让人头疼的问题，每每来临都让人备感煎熬。但是，在生活中还是有很多方法可以快速缓解痛经带来的不适，下面就为大家介绍一些有效的止痛方法。
1、热敷法
用热水袋、暖宝宝或者热毛巾敷在下腹部，可以有效缓解痛经症状。因为热敷能够促进局部血液循环，缓解血管痉挛，达到缓解痛经的目的。
2、运动法
运动可以缓解痛经。适度的运动能够促进全身血液循环，缓解下腹部的紧张感，能够有效改善身体各种不适包括痛经。
3、药物缓解法
适度服用一些止痛药可以有效缓解痛经的症状，但是药物使用还是要配合医生的建议。如果有需要可以向医生咨询适合自己的止痛药物。
以上3种痛经止痛方法可以说是比较常见的缓解痛经的方法，但是不同的人可能需要不同的方法缓解痛经。痛经并不是不可避免的，通过合理的方法，可以有效缓解痛经，让自己的生理期更加顺畅。
