想要瘦下减肚子，最快的方法就是舍弃高热量，增加代谢。
首先，遵循一定的饮食原则:
- 每餐主食不宜过多，摄入蛋白质的同时也要摄入足够的膳食纤维，以帮助肠胃蠕动，加快肠道中的食物通畅度。
- 不吃淀粉质高的食品，例如米饭、面条、馒头、包子等，这样可以让身体充分地燃烧脂肪而不是淀粉质。
- 多喝水，保证肾脏的正常代谢，可以帮助身体排毒，增加新陈代谢。
其次，提高身体的代谢率:
- 坐在椅子上，提起一条腿，向上伸展，尽量拉近胸部，保持一段时间后再放下。接着抬起来另一条腿也做同样的动作，反复多次，能有效消除脂肪。
- 原地跑步，每天坚持10-20分钟，能让身体处于有氧状态，有效燃烧脂肪。
- 进行壁虎式俯卧撑，能锻炼全身的肌肉，燃烧体内的脂肪，对减太阳穴脂肪、减肚子脂肪都有很大的帮助。
减肚子不是一件易事，需要长期坚持和努力。如果你能保持适当的饮食规律，并在日常生活中增加运动量，仔细调节好肠胃和身体的新陈代谢，减肚子就不是梦想。
