拈轻怕重，一直是我们中国传统饮食文化的核心之一。在日常的饮食中，我们应该如何搭配食材，保证饮食的均衡性呢？今天小编就为大家介绍一下，如何利用拈轻怕重的概念来做出一份美味可口的餐点。
首先，我们需要选择一些轻盈的食材。对于主菜来说，可以选择海鲜和鸡肉等，这些食材相对来说比较清淡，口感也比较嫩滑可以很好地搭配配菜。可以选择丝瓜、黄瓜等清爽爽的蔬菜搭配主菜，此外，糖醋汁也是不错的搭配选择。
其次，针对甜食选择，我们可以选择糯米这样的食材，搭配水果、芝麻等零食，这些食材口感清甜，可以很好地搭配主菜和饮料。
最后，饮料方面也是需要注意的。我们可以选择益菌饮品、酸奶等含有益菌的饮品，这些饮品有利于调节肠胃和促进食欲，可以和拈轻怕重的食材进行很好的搭配。
