为了让孩子保持健康的身体，养成健康的饮食习惯尤为重要。下面为大家分享学前儿童一周食谱，希望能够帮助大家，让孩子吃得健康快乐。
周一
早餐：牛奶 燕麦片 香蕉
上午加餐：鸡蛋 小面包
午餐：香菇肉丸粥 凉拌黄瓜 草莓
下午加餐：奶酪 葡萄
晚餐：红烧狮子头 炒西葫芦 苹果
周二
早餐：豆浆 红薯面包 草莓
上午加餐：橙子 杏仁
午餐：葱油饼 小炒肉 鸡蛋羹 奇异果
下午加餐：芝士 葡萄干
晚餐：番茄鸡蛋面 西兰花 橙子
周三
早餐：儿童酸奶 吐司 苹果
上午加餐：芹菜 小番茄
午餐：鲫鱼豆腐汤 菜花黄豆烧 葡萄
下午加餐：营养饼干 杏仁
晚餐：肉末茄子煲 青椒土豆丝 草莓
周四
早餐：鸡蛋煎饼卷 蜂蜜柚子茶 香蕉
上午加餐：优格 水果干
午餐：白切鸡饭 小菜拼盘 芒果
下午加餐：奶酪 蓝莓
晚餐：青椒炒蛋 米饭 奇异果
周五
早餐：紫米粥 烧卖 橙子
上午加餐：芒果 夹心饼干
午餐：红烧肉 炒菜心 奇异果
下午加餐：奶酪 坚果
晚餐：地三鲜 凉拌黄瓜 大红枣
周六
早餐：小米粥 芝士面包 橙子
上午加餐：水果杯 营养饼干
午餐：麻婆豆腐饭 小鱼干 樱桃
下午加餐：黄瓜 葡萄
晚餐：蚂蚁上树 炒西葫芦 芒果
周日
早餐：火腿炒蛋 椰汁豆浆 香蕉
上午加餐：奇异果 酸奶
午餐：小米粥 虾饺 柿子
下午加餐：三明治 黑巧克力
晚餐：葱油拌面 番茄鸡蛋汤 草莓
学前儿童一周食谱，如何健康膳食？
学前儿童的营养需求量比较高，每餐需要摄入的宏量营养素比较多，而微量元素和维生素对于身体的发育和健康也非常重要。合理的儿童膳食搭配可以让孩子健康成长。
以下是一个学前儿童一周食谱，供家长参考：
周一
- 早餐：牛奶 全麦面包片 鸡蛋香肠
- 早茶：芝士饼干 苹果汁
- 午餐：紫菜蛋花汤 炒饭 家常豆腐
- 午茶：小面包 牛奶
- 晚餐：酸辣鱼 青菜豆腐汤 白粥
周二
- 早餐：烤土司片 牛奶 煎蛋
- 早茶：糯米团子 红枣汁
- 午餐：叉烧肉 银耳汤 蒸饺
- 午茶：鸡蛋卷 牛奶
- 晚餐：肉末炒小白菜 蘑菇汤 紫薯芋泥
周三
- 早餐：牛奶 葱花饼 煮鸡蛋
- 早茶：奶油饼干 苹果汁
- 午餐：鸡腿软骨炖土豆 鲜虾蘑菇汤 米饭
- 午茶：银杏小饼干 牛奶
- 晚餐：清炒南瓜 双菇粥 苹果
周四
- 早餐：小米粥 蛋黄煎饼
- 早茶：香蕉雪糕 苹果汁
- 午餐：可乐鸡翅 蔬菜炒肉丝 鲫鱼豆腐汤
- 午茶：芝麻小馒头 鲜奶
- 晚餐：菠萝咕噜肉 蔬菜水饺 绿叶蔬菜沙拉
周五
- 早餐：花卷 豆浆 油条
- 早茶：酸奶 草莓
- 午餐：草莓虾仁炒面 蔬菜三明治 西红柿蛋花汤
- 午茶：红豆面包 牛奶
- 晚餐：红烧茄子 蟹黄烤饼 玉米羹
周六
- 早餐：牛奶酪 全麦土司 蒸蛋
- 早茶：橙汁 酸奶小松饼
- 午餐：酿豆腐 土豆炖牛肉 海带排骨汤 米饭
- 午茶：虎咬馒头 果汁
- 晚餐：红烧狮子头 蒸饺 菠菜苹果沙拉
周日
- 早餐：面包 花生酱 牛奶
- 早茶：草莓蛋挞 橙汁
- 午餐：麻婆豆腐 炖鸡汤 松子芹菜拌米饭
- 午茶：葱花饼 鲜奶
- 晚餐：蒜蓉烤虾 荷包蛋 白菜豆腐汤
学前儿童一周食谱的内容需要家长在实践中及时调整，在饮食搭配中注意荤素搭配，保持多样化的搭配，让熟食和荤食互相搭配即可。
学前儿童一周食谱，智慧成长从健康饮食开始
学前儿童虽然食量不大，但是正处于生长发育的关键阶段，良好的饮食习惯可以为他们的健康和智力发育打下基础。以下是一周的食谱建议，供家长们参考。
周一
早餐：牛奶燕麦粥、半个香蕉、半个煮鸡蛋；
上午加餐：酸奶、五颜六色水果切片；
午餐：胡萝卜炒肉丝饭、三文鱼汤、生菜沙拉；
下午加餐：无糖饼干、苹果汁；
晚餐：红烧鸡腿、糙米饭、海带豆腐汤；
周二
早餐：葡萄牛奶松饼、水果沙拉；
上午加餐：橙汁、蔬菜条配芝士酱；
午餐：紫菜蛋花汤、鲜虾炒饭、凉拌黄瓜；
下午加餐：饼干、苹果（切成小块）；
晚餐：糖醋里脊、米饭、西红柿蛋汤；
周三
早餐：蛋糕、牛奶、葡萄干；
上午加餐：核桃、苹果汁；
午餐：红烧牛肉面、红枣酒酿蛋、黄瓜拌豆腐；
下午加餐：牛奶、香蕉；
晚餐：番茄炒蛋、面条、蘑菇炖鸡汤；
周四
早餐：小米粥、蛋黄酱三明治、酸奶；
上午加餐：花生米、苹果汁；
午餐：鲜虾蒸蛋、米饭、绿豆汤；
下午加餐：水果拼盘；
晚餐：佛跳墙、蒸香菇、糙米饭；
周五
早餐：葡萄柚果汁、牛角面包、牛奶；
上午加餐：燕麦红枣脆片、鲜橙汁；
午餐：鲜蘑菇清汤面、脆皮烤鸭（去皮）、秋葵鸡蛋汤；
下午加餐：甜甜圈、芒果汁；
晚餐：清蒸鲈鱼、葱姜炒蛋、米饭；
周六
早餐：南瓜稀饭、草莓酸奶、鸡蛋灌饼；
上午加餐：果汁、蔬菜沙拉；
午餐：蘑菇肉片煲仔饭、鱼头豆腐汤；
下午加餐：水果沙拉、牛奶；
晚餐：韭菜鸡蛋炒馍、豆腐汤；
周日
早餐：番茄鸡蛋卷、牛奶；
上午加餐：核桃、牛油果沙拉；
午餐：火腿肠炒面、奶油蘑菇汤；
下午加餐：膨化食品、水果汁；
晚餐：家常烧排骨、米饭、木耳鸡蛋汤。
以上食谱只是供家长们参考，具体可以根据孩子身体状况和喜好进行调整，也可以咨询专业的营养师进行指导。
