近年来，生花生逐渐风靡宝岛台湾，不仅成为休闲零食之一，还有很多民众视之为非常有营养的食品之一。吃生花生有什么好处呢？
花生是我们日常生活中常见的一种干果，大家吃花生时一般都是熟的或者是炒过的，但是很少有人知道生花生的好处有多少。实际上，生花生是很有营养价值的，它所含有的各种营养成分也不亚于熟花生。那么，吃生花生有哪些好处呢？
1. 补脑提神：生花生含有一定的脂肪酸和谷氨酸，它们有助于促进人的大脑神经的活跃度，有益于提高人的记忆力和思维能力。
2. 预防癌症：生花生中所含有的蛋白质、维生素和微量元素等具有抗癌的功效。经常食用生花生可以有效地预防癌症的发生，并且增强人体免疫力。
3. 滋阴补肾：生花生性味甘平，归肝、胃、肾经。它含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、镁、铁、锰等物质，有滋阴润燥、补益肾阴、止咳化痰、润肠通便的功效。
总之，吃生花生有很多好处，尤其是当下人们压力大，容易缺乏营养的情况下，吃一些生花生可以有效地弥补人体所需的营养成分。
吃生花生的10大好处！
花生是我们国家非常受欢迎的一种食品，无论是花生油还是炒花生都是烹饪中的重要配料。其中，生花生作为一种小零食，被广泛地喜爱。
那么，吃生花生有什么好处呢？以下是它的10大好处：
- 预防癌症：花生中含有一种叫做花生四烯酸的物质，它可以通过调节细胞的生长和分化，有效地抑制癌症的发生。
- 保护心脏：生花生中的单不饱和脂肪酸可以调节血脂，降低胆固醇，有效的保护心脏健康。
- 控制血糖：生花生中含有大量的纤维素和膳食物质，可以帮助控制血糖，并稳定血糖水平。
- 强筋健骨：花生中含有丰富的蛋白质和矿物质，对于骨骼和肌肉的强化和健康非常有益。
- 美白肌肤：花生中的维生素E是一种非常重要的天然抗氧化剂，它可以有效地消除体内自由基，有助于美白肌肤。
- 滋养肺部：生花生含有丰富的维生素B6、不饱和脂肪酸和矿物质，可以有效滋养肺部，预防呼吸系统疾病。
- 预防糖尿病：生花生中含有的大豆异黄酮和黄酮类都是非常有益的物质，可以预防糖尿病的发生。
- 增强免疫力：花生中含有大量的维生素B族和维生素E，这些维生素对于提高机体免疫力非常重要。
- 防治老年痴呆：花生中的脑磷脂对于保护人体神经系统，防治老年痴呆非常有效。
- 营养丰富：花生中含有丰富的蛋白质和脂肪，20多种微量元素和多种维生素，是一种非常优质的营养食品。
吃生花生的好处
花生是广大人民群众喜爱的小吃之一，它不仅美味可口，还有许多的营养价值。那么，吃生花生又有哪些好处?让我们来一探究竟。
1.补充蛋白质。生花生含有丰富的蛋白质，是乳制品、鸡肉等蛋白质来源之一。每100g生花生含蛋白质约25.8g，尤其适合素食者食用。
2.促进肠胃蠕动。生花生的纤维含量较高，可有效促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
3.强化骨骼。生花生中富含钙、镁等营养元素，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。
4.缓解压力。生花生富含烟酸和B族维生素等营养成分，可以缓解紧张情绪，减轻压力。
5.降低胆固醇。生花生含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。
吃生花生虽然好处多多，但是捏一定要适量食用。如果食用过量会导致腹泻、消化不良等不适症状。建议每次食用生花生不超过50g。
