健康饮食是指饮食习惯合理、充分吸收营养、有益健康的饮食。良好的饮食习惯对于身体健康至关重要，不但能够提供身体所需的营养成分，还能够预防各种疾病，如肥胖、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等等。
那么健康的饮食习惯是什么呢？首先，要保证营养均衡，吃到五颜六色的食物，多摄入蔬菜水果、谷物、蛋白质、脂肪等；其次，要适量摄入食物，不暴饮暴食、不挑食，控制能量摄入，保证身体正常消耗；还要少吃油腻、过甜、过咸的食品，以保证身体健康。
我们要让健康饮食变成生活的一部分，从改变饮食结构、餐次组合、进食习惯、食物质量和烹调方式等方面入手，让健康饮食成为我们美好生活的一部分。
