现代人身体素质大不如前，除了生活节奏加快，不健康的饮食和运动方式也是一个重要的原因。而身材圆润的杨小怂胖成为了很多人关注的焦点，防止自己膘起来的同时又想不影响生活品质，他的饮食调理方法被越来越多的人所学习。
杨小怂胖推荐不少好吃又不会长胖的食物，比如他的代餐饭团就深受大家的喜爱。此外，他特别强调了规律的进餐时间，晚餐一定要在7点之前吃完，之后只能吃水果、蔬菜等轻食。他表示，身体需要规律良好的生活才能保持健康，而好的饮食习惯是健康的基石。
除了调整饮食，杨小怂胖也坚持运动，一般会进行一些低强度的有氧运动，比如慢跑、骑行等。他和他的运动小伙伴们经常会在户外跑跑步，感受大自然的美好。
了解健康的饮食和运动方式，不但能使人变美变瘦，还能使人身体更加健康，健康的生活方式值得我们每个人去学习和追求。
