睡眠是人们日常生活中不可或缺的一环，好的睡眠习惯可以使人在精神和体能上得到良好的恢复，但是如果不正确的睡姿会给身体造成损害。那么，什么睡姿才是正确的呢？
1.仰卧睡姿
仰卧睡姿是一种不错的睡姿选择，因为这种姿势可以保护颈椎，减轻肠胃负担，同时也可以防止发生酸反流现象。
2.侧卧睡姿
侧卧睡姿是另外一种比较好的睡姿选择，可以更好地保护脊椎，同时也可以促进睡眠，有助于缓解失眠。
3.大腿抱枕睡姿
在侧卧睡姿的基础上，人们可以抱枕在身体两侧构成一个三角形腹部支撑器，这样就会更加舒适。
4.蜷曲睡姿
蜷曲睡姿对身体是不好的，这样的姿势会让身体很容易受到压迫，容易使人们感到疲劳。
5.俯卧睡姿
俯卧睡姿对身体也是不好的，容易导致颈椎受压。
6.仰卧头靠在高枕上的睡姿
这种睡姿对颈椎不好，太高或过低的枕头会影响颈椎的健康，并且容易造成失眠，太高的枕头还会导致头痛。
7.肚子睡姿
这种睡姿会对胃肠道造成很大压力，如果缺乏运动，还会使身材变形。
8.枕头选取不当
枕头的选取很重要。如果枕头高度不适当，那么就容易影响睡眠质量，而且很可能导致颈椎疼痛。
总的来说，正确的睡姿对健康十分关键。希望每个人都可以养成好的睡眠习惯，让身体得到良好的休息和恢复。
改善睡眠质量的正确睡姿
睡眠是人体健康的重要保证，睡觉的时候，要保证一个正确的睡姿，这样可以改善我们的睡眠质量，能够帮助我们更好的休息，养成良好的生活习惯。那么，正确的睡姿是怎样的呢？
1.仰卧
仰卧是睡眠的最佳姿势，可以使身体的各个部位都处于正常位置，能使身体的血液循环更加顺畅，能够很好地缓解颈椎、腰椎的压力，对于调节身体的水分代谢也有一定的帮助。
2.侧睡
侧睡姿势对于缓解腰痛、骨质增生以及治疗失眠等都有一定的帮助，同时也适合孕妇使用，可以使得胎儿更加安全健康。
3.趴睡
虽然趴睡姿势在很多人的的习惯中，但实际上趴着睡不仅对于颈椎不好，而且也会对肺功能造成压迫，会加重孕妇的胎儿负担，会导致脊椎的损伤。
综上所述，正确的睡姿可以使身体得到更好的放松与休息，虽然不同的睡姿对于身体的影响是不一样的，但不同的人在选择睡姿的时候，应该根据自己的身体情况来选择最适合自己的睡姿。
一图读懂正确的睡姿
保证充足的睡眠对健康非常重要，但其实很多人不知道如何选择正确的睡姿。下面，本文将介绍三种最为科学的睡姿，帮助您更好地入眠。
1. 仰卧睡姿
仰卧睡姿是最为常见的一种，而且非常适合睡眠。
同时，这种姿势有助于减轻背部以及颈部的压力，对于肌肉和骨骼的健康十分有益。
2. 侧卧睡姿
侧卧睡姿相较于其他两种睡姿，更有助于呼吸系统的健康。
而且它可以帮助减轻上呼吸道阻塞引起的打呼噜等现象，非常适合患有呼吸系统问题的人。
3. 胎儿式睡姿
胎儿式睡姿是将腿部卷曲并将身体缩成一团的姿势。
这种姿势对于消化和肺部的健康非常有益，而且可以帮助身体放松，在睡眠中更易入眠。
