耐久以来，我们一直在设计、执行和终止我们的行为模式，一些行为借以形成了习惯。习惯是我们生涯中不行或缺的部门，我们总是在无意识地做着同样的事情，用这些同样的行为来塑造我们的生涯。有些习惯让我们有助于更好地生计和繁荣，好比说早睡早起，磨炼身体。有些习惯则让我们更难以遵循正常的生涯轨迹，好比说虚耗时间，嗜好成瘾。
习惯是由许多行动和设计组成的。这些行动和设计险些是自动化的。人们不用再去想什么才气够执行这些行为和设计，而是由大脑中的熟练度和影象去完成。习惯具有很强的稳固性和连贯性，也具有很大的弹性。一个人可以通过强化或者削弱来改变他的习惯。
我们通过形成好的习惯辅助自己，那么人们经常的近义词是什么？经常，总是？着实，人类和其他物种一样都是会形成自己的生涯模式，就像鸟儿会在每年迁徙历程中依据自己的习惯蹊径飞来飞去。而人类的“习惯”则加倍无邪，由于我们有自我意识，更能够对生涯做些调整，不必局限于某一种生涯状态。
习惯对生涯中的个体和群体都发生了重要影响。无论是社会生涯仍是个人生长，习惯细胞中都保持着重要的作用。习惯可以让生涯变得有纪律，生涯变得有序，同时，习惯在某些时 必须被打乱，以便每个人能够实验新的事物。
