加减号(想减肥？这些食物有助于瘦身)

有些秘诀可以助您进行成功的减肥，试试下面这些有助于瘦身的食物：

• 大豆：所含的异黄酮会抑制体内脂肪沉积，防止脂肪囤积；
• 鸡蛋：早餐选择鸡蛋，能帮助您长时间的保饱感，减轻其他饮食的摄入量；
• 蔬菜：如菠菜、大白菜等，热量低、能促进肠道蠕动，帮助消化；
• 水果：柚子、西红柿、苹果等有利于降低胆固醇，还有助于消除水肿；
• 鱼类：鲑鱼、三文鱼、沙丁鱼等富含不饱和脂肪酸，也是减肥好食材之一。

通过食物进行减肥是一种健康的方式，相对于节食来说更加容易坚持，注意摄入的热量和营养均衡，合理饮食加运动才是最好的方法。