我们的生活中，经常被各种各样的情绪所支配：困惑、迷茫、失落、焦虑、恐惧、愤怒、欢喜、兴奋、陶醉、喜怒哀乐，如影随形。但是，有没有一种情绪状态，既不悲伤，也不欣喜，而是恰到好处的舒适感？这种状态就叫做“不悲不喜”。
不悲不喜，不是冷漠或麻木，也不是无情或无欲。它表明我们的心灵在自主选择和形成自我认知的基础上，处于一种最自然、最本真、最宽广的状态。在这种状态下，心境已达到一种最完美的境地，任何烦恼、痛苦、喜悦都已变得无足轻重，能够轻松面对内在的压力和外在的环境，也能做出最合适的决策。
首先，不悲不喜的状态，源于内在的自我平衡。只有内心平静，才能真正做到见贤思齐、见不贤而内自省。无数古人，如李白、杜甫、王维等都懂得这种不悲不喜的律动之美，也因为这样，他们才能收获如此深邃、脱俗、灵动的诗歌。
其次，不悲不喜的状态，体现了愈加自由的心灵。拥有自由心灵，意味着远离一切附加条件、预设偏见和过早时间限制，真正体悟内在情感，从而把自己托付给真实和美好。当代思想家士燮说：“自由是人留给自己的最美好礼物，也是唯一真正属于人类的东西。”人生苦短，何不在自由的潇洒中浑然忘我的畅享人世间的美妙之事。
最后，不悲不喜的状态，具备全面的生命感谢。一个心灵得到释放、感到舒适的人，往往对生命具备更多的感恩之心。睿智的刘汝佳说：“我于生活充满感激，感激它出于善意而赋予我意义，使我不再彷徨，不再迷惑，使我不断成长，并在内有了光亮，外有了光环”。当生活不再被情感所控制，我们才能准确而全面地认识世界与自己，体验生命的真谛和人生的价值，同时拥有感恩之心，爱惜自己和生命，充分发挥自己的潜能。
