在我们的生活中,每天都有过一些简单或复杂的日程安排和想实现的目标。如果我们能在每天开始前列出并完成至少三项任务,那么这样的生活状态将更有秩序和满足感。
有了目标可以让你明白每天的努力和付出都是为了什么,不是浪费时间和生命。目标越具体越好,越是量化、易核查的目标,你就越能明确取得的成就,避免迷失在日复一日的琐碎事务中。此外,树立目标还可以增强自我激励和自我推动力,提高自我效能感,发现自己的潜能和价值。
制定每日目标应注意以下几点:
- 目标要实现,大可将目标定得低一些,不要操之过急。
- 将目标写下来,把它看成是你一天的工作计划,或者跟同事、伴侣或者家人分享,这样可以加强你的承诺感。
- 设定目标之时,就要考虑到自己会在哪些时间段感到疲惫、无聊或不适,然后挑选此类时间段来完成需要更多勇气和注意力的目标。