腰椎间盘突出，是腰椎椎间盘突出了纤维环，向椎管内或神经根上膨出，压迫后者引起腰痛或放射痛。俗称“椎间盘突出”、“腰椎间盘突出症”、“腰椎间盘突出病”等。参考图片：
如何预防和治疗腰椎间盘突出呢？
1.保持良好坐姿和站姿。不要久坐不动，不要长时间弯腰伏案、驼背，不要长时间单腿跷坐，也不要长时间站立不动，要适度运动。
2.力量锻炼。要保持腰部肌肉的力量，适度练习腰腹肌肉。都可以参加瑜伽和普拉提的相关训练。
3.保持正常体重。过重或过轻都会增加腰椎间盘的压力，引起椎间盘突出。
4.避免剧烈运动，如跳高、跳远、举重等重体力运动，避免腰部受到冲击。
如果患上了腰椎间盘突出，可以采用保守疗法或手术疗法。早期发现、早期治疗是关键。保守疗法有药物治疗、康复锻炼、物理疗法等，手术疗法主要指椎间盘切除术。
