随着现代生活方式的加快节奏，临近更年期女性的卵巢功能开始逐步变差，出现了很多不适症状，个别患者严重者甚至会因此诱发乳腺癌的发生。而让卵巢保持正常工作，给身体带来正常的荷尔蒙，全面保持女性健康的指导原则仅有健康饮食和积极锻炼两项，这也是日常女性需要重点注意的事项。
卵巢护理与食物密不可分，多吃富含卵磷脂的食物可促进卵巢碳水化合物、脂肪代谢，有助于抑制卵巢细胞凋亡。建议女性每天适量食用牛奶、豆类、芝麻酱等富含卵磷脂的食物，并多吃一些红枣、桂圆、龙眼、黑豆、花生等食物，即可缓解卵巢功能衰退的症状，增强身体的免疫力，预防患上乳腺癌等疾病。
