考试时间到了，离考试尚有几小时，总感受自己什么器械都没温习进去，纵然没考之前平时成就很出众，也顶多只能保证及格。这种心情，许多人都履历过，称之为“考前紧张”。那么，考前紧张怎么办呢？
以下6个技巧，信托能对你有所辅助
1. 局部放松法
这种方式有些神奇，可以自我缓解焦虑，让大脑的神经获得休息，到达放松的目的。方式着实也很简朴，只要将意识聚焦在身体的局部，尤其是手脚、下颌和眼睛等处，感受这些部位松懈，呼吸放松。云云一再几回，你会发现身体逐渐放松，心态徐徐平和下来。
2. 快速重复学习
现阶段的学习一定达不到你心中所设想的功效，因此应行使现有的时间，破费一定的精神，但不行太过操劳。一样平常课本汇总篇最重要的几个章节就够用，一再看几遍，到达半自动的效果。这样做有利于培育信心，增添需要的印象次数。
3. 芬芳疗法
可以选择放置香薰，或夹杂一些舒缓神经的芬芳精油放入蒸馏水中，不仅能使你的大脑处于放松状态，还能辅助你消除紧张的感受。
4. 手写条记
这不仅有益于影象，还能使你K书时放松。可以把要记的知识点写在一张A4纸上，随着思绪的睁开，自然而然地写下来。这种影象方式不仅让你着重思量信息，也能促进你的自信，增添科场上的信心。
5. 睡前冥想
你可以悄悄地坐在床上，让自己放松下来，缓慢而舒缓地呼吸。在小时刻想到任何事情，尤其是那些使你感应放松、谢谢或快乐的事情。要记得呼吸平均、心情愉快，直到自己以为完全心里太平后，去睡觉。
6. 正面思索
看待每一个自己，稀奇是对紧张不安的感受，都要接受并充满信心，信托自己的实力，要对于所有的事情，起劲面临，信托自己一定可以做到。做一个信心满满的人，着实是一件很美妙的事情。
这6个技巧都很简朴，可以在考试前轻松实践。信托这些小方式可以让你轻松应对考前紧张。
