Zone,指的是一种超越自我、精神完善的状态,类似于全神贯注,让人身心合一,能够更好地集中精力做某些事情。这种状态可以理解为人类身心的一个高峰,是一种全身心的投入,提高了思维能力和效率,而且还能带来心流感受。
Zone 状态是一切奇迹的来龙去脉。在这种状态下,我们获得了超人类似的能力和表现。国际奥林匹克委员会自从1976年起便将Zone 状态看做是“神奇的境地”。欧美国家对于Zone 的研究很早就开始。现在已经有了很多掌握Zone 状态的方法,许多国家也开设了专门的训练班。
研究表明,不同的人有着不同的 Zone 经历,但这种状态的核心特征是 : 一种机会见如故的感觉,顺畅高效而轻松地完成一项任务,进入这种状态具有可复制性、可测量性、可操作性。而且,Zone 状态会带给人在某一个领域里相对于平时会快速进步的提升。
最后有个小提示:尝试做某个事情时,去安排一段适当的时间,先让自己进入Flow 的状态,这对于提高工作效率有帮助。