每个女性朋友都有自己的周期，最怕就是到了月经期，这段时间许多女性就会退缩了，总是担心运动会不会对身体有影响。实际上，月经期间适当的运动也会有助于缓解身体不适感，但是也要注意一些细节。
在月经期间，身体处于一种生理特殊状况，子宫内膜不断剥落和再生，如果进行剧烈运动会令子宫内膜排出更快，可能会影响子宫内膜恢复。此外，月经期间女性比较虚弱，很容易感染，比如在游泳的时候受到细菌感染，就会引发盆腔炎等妇科疾病。因此，在这段时间里，要避免过于剧烈的运动，如跑步，激烈的球类运动，快速的瑜伽等。
但是适当的锻炼还是非常有必要的，比如散步，慢跑，轻松的瑜伽，静态的体操等，可以促进身体血液循环，改善月经期间身体的不适。
月经期间不是停止锻炼，而是要选择适当的运动方式，照顾好身体，保持健康，才能更好地度过每个月的特殊时期。
