当社会压力和自我期许接踵而至，你是否感到了逼的太紧？如果你的答案是肯定的，那么你并不孤单，这是一种很常见的痛苦状态。其实，焦虑这种情绪本身并不是坏事，它是人的自我保护反应，但如果过度存在，就会影响健康。那么我们究竟该如何缓解超负荷状态下的焦虑呢？
首先，要学会自我调节。多注意自己的身体信号，心跳、呼吸、肌肉紧张都是身体在发出求救信号。接下来，要尝试缓解压力，比如做一些放松的事情：听听音乐、看看书、做做瑜伽，甚至可以把压力释放到一款游戏里面；最后要合理调整自己的期许与目标。
有些时候，逼迫我们的压力可能不仅来自自己内心，而是源自社会环境。各种舆论、新闻、广告等信息，都在加大我们的心理压力。在这种情况下，要学会独立思考、审视信息。我们不应该为了符合别人的期许、追求所谓的成功而丧失自我；同样，我们也不能将自己的价值寄托于外界的眼光和评价。
逼的太紧不好，也没有什么好处。要学会对症下药，认清焦虑的本质，根据自身的情况，采取不同方式，放松身心，缓解压力，找到属于自己的生活和价值。
