憔悴是一种身体上和心理上的疲惫感，通常是因为长时间的压力、焦虑、疾病或极端饮食导致。人们常说一个人憔悴了，通常是指这个人看起来疲惫不堪、心情低落、状态不佳。
憔悴，不是一个好的状态，对身体和心理的影响都是负面的。长期处于憔悴状态会导致免疫系统下降、易感染，还会加速衰老。同时，憔悴还会对心理健康造成不可逆的影响，让人更加焦虑、紧张，影响工作和生活质量。
解决憔悴问题的方法有很多，最有效的方法是保持健康的生活方式、减轻压力、合理饮食和运动。一个健康的身体是基础，只有身体健康了，心理才能更加健康。平时要多关注自己的身体和心情，及时调整心态，运动放松，能够减轻憔悴和疲劳感，提高身体和心理的免疫力。
