高血压症状需要引起足够的重视，主要表现为头痛、头晕、视力模糊、耳鸣、失眠等，严重的还会造成心脏、肾脏等多个器官的损害。预防高血压的最佳措施是生活方式的有效调整。膳食方面，应减少盐摄入和高热量食物的摄入，同时增加食物纤维素的摄入。适当的体育运动也有助于降低血压，建议每天进行30-60分钟的有氧运动。除此之外，还应减轻精神压力，保持良好的睡眠质量，戒烟限酒等。如果已经患上高血压，应遵医嘱进行治疗，平时还应定期监测血压情况，避免出现血压过高或过低的情况。
