夏季，天气变热，气温也随之飙升。现在的天气就像一个打着火的火炉，阳光直射在大地上，让摄氏度飙升，在空气中游弋的不仅是热浪，还有无数的细菌和病毒。
高温天气对我们的身体健康带来了很多负面作用，比如皮肤过敏、疲劳、脱水甚至中暑等。为了保护自己，我们需要采取必要的措施。
如何保护自己？
- 尽量避免在高温天气中出门，特别是在中午和下午的时候。
- 如果不可避免需要外出，建议选择轻薄、宽松的衣服，透气吸汗，戴帽子。同时，携带防晒霜、遮阳伞等防护用品。
- 出门前一定要喝足够的水，并带足够量的水。如果长时间进行户外活动，最好选择添加电解质的饮料进行补充，以防止脱水。
- 减少户外运动的时间和强度，避免长时间暴露在高温环境中。
如果身体出现不适该怎么办？
如果出现头晕、口渴、乏力等不适感，建议立即就近就医，并注意休息，及时进行补水、补电解质、降温等措施。
高温天气要对自己的身体多加关注，平时多做运动，增强体质，提高身体抵抗力，让自己的健康摄氏度始终保持在一个安全范围内。
