意念减肥方式一度风靡全球，瘦身者想象自己已经很瘦，然后就开始感觉身体在变化。然而，越来越多的医生、营养师和心理学家都对这种瘦身方式提出了质疑。
根据专家的说法，意念减肥并非有效减肥方式。《自我的心灵控制》一书作者卡罗尔·德林格表示：「这是荒唐的；它会让你感觉你会失去体重，但实际上你并没有。」
事实上，正常情况下，身体重量通过正常代谢通过呼吸、排泄、排汗等方式逐渐降低。按照营养师的观点，正确的瘦身方式是制定健康的饮食计划并坚持锻炼，而不是寄望意念减肥方式所谓的「奇迹」。
此外，意念减肥这股瘦身风潮流传，与其说是科技进步，不如说是自我表达和风潮的产物。对瘦身焦虑的人来说，这个过程或许只是一种医疗治疗而不是真正的瘦身方案。
