在现代快节奏的生活中，肝脏往往承受了很大的压力，很容易出现亚健康状态。那么，应该怎么补肝呢？下面介绍5种食物，帮你养肝护肝，保持肝脏健康。
1. 黄豆：黄豆富含不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以降低胆固醇，保护肝脏健康。可以将黄豆炖汤、煮粥或制作豆腐等食用。
2. 黑木耳：黑木耳含有丰富的纤维素和微量元素，可以清肝解毒，促进肝脏的代谢功能。可以将黑木耳炒菜、入汤或凉拌。
3. 苦瓜：苦瓜具有清肝热、解毒美肤的作用，可以有效保护肝脏的功能。可以将苦瓜炒肉片、做汤或烹制成凉拌菜。
4. 红枣：红枣富含丰富的维生素和矿物质，可以调节体内的血液循环，改善肝脏的氧合功能。可以将红枣煮粥、做汤或泡茶。
5. 菊花：菊花有清肝明目的功效，可以解毒润肠，让肝脏更加健康。可以将菊花泡水饮用。
通过合理的饮食搭配，摄入这些食物，可以帮助我们补肝养肝，保持肝脏的健康。
