怎么预防胫腓骨骨折？

胫腓骨骨折是一种比较常见的外伤，容易导致患者出现腿部畸形，通过手术治疗后也需要一定的康复期。那么，如何预防胫腓骨骨折呢？

1.增强锻炼：适当增强锻炼可以提高体质，增强身体韧性，这样在行走、跑步等活动时就不容易受伤。

2.注意安全：注意行走时不要慌乱，遇到楼梯时要小心。户外活动时，要注意穿戴合适的运动鞋、保护装备。

3.均衡饮食：均衡营养，比如适量多喝牛奶，补充钙质，增强骨骼的强度。

4.预防跌倒：年长者可以配戴防滑鞋，避免操作不当而导致摔倒；年轻人可以做一些高风险体育运动时，一定要保证操作规范，防止受伤。