身子轻如燕(身子轻如燕，这些减肥小秘诀助你轻松掉肉)

身体健康是人类最大的幸福之一，而减肥是很多人都想达成的目标。但是不少人会面临减肥难的问题。如果你也在一次次减肥失败中挣扎，不妨试试以下几个小秘诀，助你快速减肥。

不同人的身体吸收能力是不同的，根据自己的身体状况来掌握饮食卡路里和摄入的热量。饮食方面可以大量摄入高纤维、富有碳水合物的食物，促进肠胃蠕动，能够快速帮助消化排出。但是也不能吃过量，否则就会导致脂肪囤积。

选择不同种类的食物来获取身体所需的各种营养素，确保摄入量足够的同时不会过量。均衡饮食还包括每天充足的蔬菜水果、优质蛋白质、适量的碳水化合物和脂肪等。

多种运动方式，无论是跑步，瑜伽，还是游泳，都能够有效的帮助身体快速燃烧脂肪，并且运动能够增加代谢率，长期运动能够使身体达到良好的状态。

多喝水能够帮助身体清除毒素，增强代谢能力，促进脂肪的分解，推进排泄功能，还能够缓解口渴，保持身体水分平衡。

减肥并不是一件一蹴而就的事情，更多需要坚持和毅力。不要放松对自身各个方面的调节，均衡的饮食和适当的运动是持久减肥的关键。

身体是革命的本钱，一定要善待自己，积极调整心态，健康减肥，走向更好的自己。