心累了，就该写给自己一封信。
亲爱的自己，你好，最近看你身心疲惫，担心重重，想和你一起坐下来聊聊。
首先，请你冷静下来。深呼吸几次，放下手中的一切，身体放松，心态平稳，尝试让自己冷静想一想，你现在需要的是什么？
是发泄？是逃避？还是放下包袱，面对自己内心深处的恐惧和不安？
不管答案是什么，我们都得正视自己，承认并接受好与坏的一面，毕竟人不可能永远都是一帆风顺的。而如何缓解这种紧张的情绪，让自己得到心理的安慰呢？
一些简单的方法可能会帮助您。例如瑜伽、静坐冥想、听音乐和呼吸练习等。在身体和心灵上平静下来，让您的内在自我照顾好自己。
请不要忘记，那个最能帮助自己的人永远是你自己。放慢步伐 空出时间，只需要几分钟，只需要一个角落，让自己获得放松，获得内在的平衡和肯定，善待自己，爱你自己。
祝福您。
