作为一个工作族，人们常常会因为睡姿不正确而导致颈椎、背椎和腰椎疾病的发生，因此选择正确睡姿对于保护脊柱健康尤为重要。
其实，脊柱最喜欢的睡姿的确存在。
1. 仰卧
仰卧是人们最常见的睡姿，同时也是最被推荐的睡姿，特别是对保障睡眠质量和脊柱健康非常有益。在这个姿势下，身体的力量得到了充分的放松，能够使身体处于最为自然、放松的状态。
2. 侧卧
挑选一个合适的枕头，侧睡也是很好保护脊柱的方式，无论是枕头还是被子，都可以根据自己的习惯和需求来放置。同时，在这个姿势下，可以散布呼吸压力，改善心血管系统，提高睡眠质量和增强免疫力。
3. 俯卧
俯睡时，身体的重量直接落在脊柱上，有可能会使脊柱承受巨大的压力，因此不是一个被推荐的睡姿。如果你非常喜欢俯卧，可以在胸下面垫一个合适的枕头，这样能够减轻对脊柱的负担。
