肩井穴位于颐椎下，肩峰与颈椎前方凹陷处的交叉点上，是人体上极重要的一穴。它不仅可以帮助缓解肩部的疼痛，还可以预防头痛、口眼歪斜、手臂无力等问题，是常用的一穴。
按摩肩井穴可以缓解肩部和臂部的紧张，增加血液循环，通过神经系统的调节作用，起到全身养生的功效。按摩方法如下：
- 坐姿或站立，双手自然放在体侧，四指并拢。右手四指根部自然握住左腕，大拇指指肩井穴处。
- 用力向上提拉大拇指，臂部自然上抬。缓缓吸气，手臂放松。
- 放松后，逆时针方向揉动肩井穴3-5次，按摩时间不宜过长。
经常按摩肩井穴，不仅可以缓解肩部疼痛，还可以结束肩颈病的发生，提高生活质量。
