三角肌后束属于肩部后缘肌群，是三角肌肌群的一部门，主要起提肩胛骨的作用。这组肌肉的弱化会影响上肢的稳固性和发力，引起严重的后背部疼痛。
三角肌后束的训练需要用到一些较为专业的器械，例如杠铃、哑铃、器械拉力机等等。但也有许多无需器械的训练方式，例如平板支撑、舒展训练、壁球等等。需要注意的是，在训练前要举行充实的热身运动，制止运动历程中的意外损伤。
经常举行三角肌后束的训练，对较为久坐、久站的白领族、学生族等人群十分需要。长时间的伏案事情或低头族的生涯方式可能会引起肩颈部疼痛，增强这部门肌肉的训练能有用舒缓颈肩部酸痛，并能改善不良的姿势支撑。
