养老穴先容
养老穴，又称百寿穴，是中医学中重要的穴位之一，位于人体脚底中央，距足心三寸处。据传，经常推拿和刺激养老穴，能够辅助人体排毒养颜，延年益寿。
凭证中医理论，养老穴与人体脏腑经络相连，通过推拿刺激养老穴，可以调治气血循环，促进经络通畅。同时，养老穴尚有助于缓解脚部疲劳，提高睡眠质量，改善血液循环，增强免疫力，进而到达养生延寿的效果。
养老穴推拿方式
推拿养老穴可以选择合适的推拿用具，或者使用手指、拇指等举行推拿刺激。推拿养老穴的方式可以是旋转、揉捏、按压等。每次推拿约10-15分钟，天天举行数次，可以凭证个人感受举行适量调整。
推拿养老穴时，可以同时推拿脚底其他穴位，如涌泉穴、太溪穴等，增强效果。
注意事项
推拿养老穴时，应选择恬静的情形，放松身心。对于晚年人和孕妇等特殊人群，需要在医生指导下举行推拿。推拿后可用热水泡脚或涂抹调养品，增添效果。
