你一定听说过这样的说法，早餐是一天中最重要的一餐，但是早餐吃什么才不会让你的减肥想都想都要想。究竟怎样的早餐才是减肥的首选呢？
1.水果类早餐
早餐时间里水果是一个很好的选择，因为水果中富含的果糖不仅可以抚平肚子饥饿感，而且还能保证能量的供给，再加上富含的纤维素可以保证肠胃的正常运行，减少热量的吸收。但是要注意不要只吃一种水果，要搭配多种水果。例如：香蕉配苹果，葡萄配柚子，提供的能量够，而且还会让你充满了活力。
2.蛋白质类早餐
蛋白质早餐比起水果类可以让人觉得更加整饱，更加有饱腹感。许多研究表明蛋白质有助于减肥，因为它可以减少你饱腹感之外的食量。可以选择摄入蛋白质丰富的食物，例如：鸡蛋，瘦肉，豆制品，海鲜，牛奶，这些都是早餐的理想食品。当然，如果你实在没有太多时间吃早餐，那么蛋白质饮品也可以作为你的选择。
3.蔬菜类早餐
蔬菜是减肥人士的代言食品，它富含各种维生素、纤维和微量元素，营养价值十分突出，但是需要注意的是蔬菜类食品通常都是生的，而且不太适宜在早晨食用。所以我们可以将它煮熟后，做成炒蔬菜、白菜包子、蔬菜汤等多种美味，不用担心热量会超标。
无论选择哪种早餐方式，对于减肥人士来说，一定要控制好菜品的热量和卡路里含量，搭配合理，相信你一定能迎来健康瘦身的美好生活。
