如何降低平均血红蛋白量偏高？

平均血红蛋白量是指血红蛋白在红细胞内的平均浓度，如果偏高就意味着红细胞内血红蛋白超标。引起血红蛋白过多的因素有很多，包括营养不良、骨髓增生性疾病、药物等。对于平均血红蛋白量偏高的人，需要及时采取措施，保持身体的健康。

1. 调整饮食：多摄入一些含铁、维生素C、蛋白质等营养素。比如，可以多吃豆类、瘦肉、乳制品、绿叶蔬菜、水果等食物。

2. 控制饮酒：过量饮酒会导致身体失水、营养流失、红细胞内的血红蛋白过多等问题，所以应该控制饮酒的量，避免对身体造成不良影响。

3. 多参加一些运动：平时懒散不仅容易导致身体负担增加，还会使得身体缺乏运动，如果身体运动不足，也是导致平均血红蛋白量偏高的原因之一。

4. 对症下药：如果身体出现了平均血红蛋白量偏高的情况，建议及时就医，按照医生的要求进行治疗。如果病情较轻，可以根据自身情况适当服用一些药物，加速身体的恢复。