红细胞偏低，也称贫血，是临床上比较常见的问题。在正常情况下，成年女性的血红蛋白浓度应该在120g/L以上，成年男性的血红蛋白浓度应该在130g/L以上，如果低于这个浓度就说明红细胞偏低了。红细胞偏低会引起身体的多种不适，如疲乏无力、头痛、头晕、心悸等症状，影响到生活和工作的正常进行。
引起红细胞偏低的原因有很多，其中包括贫血性疾病、营养不良、大量出血以及长期吸烟等。调节红细胞比较好的方法就是改善饮食，适当补充铁、维生素B12和叶酸，可以多吃一些瘦肉、蛋白质含量高的食物、豆制品和绿叶蔬菜等，但是过量摄入也会对身体健康造成不利影响。另外，增加运动量也是一种比较有效的调节方法，适当进行一些中低强度的运动，如散步、慢跑、骑车等，可以促进身体的血液循环，提高红细胞计数和血红蛋白含量。
红细胞偏低是一种常见的问题，但是只要积极采取合理的食疗和运动方式，多保持良好心态，就可以调节恢复。如果出现红细胞偏低的症状，应及时就医，根据原因进行对症治疗。
