夏日可谓是湿热难熬的季节，不仅容易让人感到疲惫，还能影响到人们的心理健康。为了让大家在525心理健康日这一天能够更好地保持心理健康，以下是一些可供参考的方法。
1. 注意防晒，调节心情。晒太阳不仅有益于身体健康，还能调节心情，促进身体内部环境的稳定。但是过长时间的日晒会使身心疲惫，所以要注意防晒，保持水分摄入。
2. 保持规律生活，合理安排时间。夏天白天较长，晚上时间也许比较少，应该根据自己的身体情况，合理调节时间，疏导压力。
3. 适当运动，放松心情。选择适宜的运动，比如散步、瑜伽、游泳等，可缓解紧张的情绪，消除身体疲劳，使身体和心理得到放松。
4. 坚持良好的饮食习惯。多吃清淡易消化的食品，少吃辛辣和油腻的食品，保持规律饮食，有利于身心健康
