七上八下，是形容一个人精神上或感情上的紧张、不安定。而“七”与“八”的具体数字本身并没有太大关系，这里的“七八”只是组合在一起表达一个意思，类似于“左右逢源”、“五颜六色”这样的用语，是汉语中极为常见的一种表达方式。
我们在日常生活中很容易就会遇到“七上八下”的情况。比如面对一件复杂的工作任务，或者是在发生特殊事件之后，人们往往会陷入七上八下的情绪之中，体现在情感上就表现为精神紧张、不安，而在行为上则表现为焦虑、烦躁、躁动不安。
如何摆脱七上八下的状态呢？我们可以通过一些方法来缓解紧张情绪。比如合理分配时间，注意调节自己的作息和心态；适当做一些舒缓放松的运动或者参加一些自己喜欢的爱好活动；多与朋友家人交流，听取他们的意见和建议，或者找专业人士帮助自己化解困难。
总而言之，七上八下是人类情感世界中的一种状态，我们无法避免，但我们可以通过调整自己的情绪和行为，摆脱这种情绪状态，让自己更加健康、快乐地生活。
