正步走是军事、警察等部门广泛采用的一种步态，在日常生活中也是一个非常好的健身方法，它可以锻炼人体各个部位的肌肉和关节，并且对于身体姿势的改善也有着显著的效果。
进行正步走的时候，首先要注意的是身体的姿势。整个步骑队伍应该保持一个笔直的姿势，双臂自然下垂，腹部要收紧，眼睛要平视前方。
接着，双腿要交替进行运动。当右腿向前迈进的时候，就要用左脚掌进行支撑，然后将左腿向前迈进，右脚掌也要进行支撑。在行进过程中要以脚掌先着地、后跟着地的方式进行。这个重心的移动要始终保持手臂平放自然，不能上抬或下垂，这样才能使步态达到最佳的状态。
如何正确进行正步走的动作要领
无论是在日常生活中还是进行某些体育活动，正步走都是我们常常需要进行的动作之一，因此如何正确的进行正步走就变得十分的重要。正确姿势能够有效预防运动损伤，切实保障我们的身体健康。下面我们就一起来了解一下正步走的动作要领：
1. 抬头挺胸，身体挺直散发出气质和美感。
2. 自然弯曲手肘，手臂微微向后收于身体正中线两侧，缓缓放松手掌。
3. 右脚向前迈出一步，脚掌先着地，脚跟紧随其后，脚尖轻微向上。
4. 重心慢慢向前移动，脚掌贴地、脚跟着地，整个脚掌着地面积逐渐增大，渐进踏稳。
5. 左脚跟着向前迈出一步，足尖、脚弓、脚掌着地顺应体重向前倾，脚尖向上弯曲中和着地。
6. 总的原则就是：轻松自然，重心稳，步伐准，呼吸均匀。
正步走的动作要领，重要的演练动作
正步走的动作是每个士兵从新兵时期到整个军旅生涯中都必不可少的训练步骤之一。
要完成正确的正步走动作需要每个人掌握以下三点：
- 脚起始部位：整齐地站立，双臂自然下垂，胸部挺直，双脚并拢放在一起，脚尖在前微微抬起。
- 脚步正步：脚步正步应该是一个自然的过程。 当你把你的脚提起来时，你的膝盖向前移动。接着，把你的脚落下来，然后你的脚跟着着地。 然后，抬起脚到下一个步骤。
- 肩部放松：肩膀要保持放松，双臂应该摆在身体两侧，不要前后晃动。
正步走可以加强大脑的意识，并让您的精神和身体变得更健康。 单独的练习正步走可能不是那么有趣，但作为一个团队的训练，它可以促进团队合作和纪律性。
