身高对于一个人来说，是一种天生的优势。但是对于已经超出青春期的人来说，太晚了，需要放弃了吗？答案是否定的。一些事情可能会稍微受影响，但是它不会让你停止成长。在本文中，我们将介绍8种科学的方法，帮助你增加身高。
1. 合理的饮食
合理的营养摄入是长高的重要条件之一。多吃一些含有高蛋白、高维生素、高钙、高锌等营养成分的食物，可以帮助你获得良好的生长条件，促进骨骼的发育。
2.恰当的运动
适量的运动可以扩大骨骼的发育范围，让身体处于自然的生长状态，最大限度地发挥身体潜能。优选篮球、游泳、跳绳等锻炼身体的项目，特别是要坚持下来，慢慢见效。
3.科学的睡眠
睡觉是一个人成长的重要阶段，它可以促进身体的新陈代谢，让骨骼更加强健、有助于身体的发育生长，睡前在房间里放一些植物，能让你容易地入睡并且有良好的睡眠质量。
4.适当增重
过瘦是导致身材矮小的主要原因之一。身体处于消耗代谢的状态下，导致长期吸收和摄入的营养成分不能被有效的利用。所以要加强增重促进发育生长
5.注意保暖
保持身体温暖，特别是对于四肢极端的部位，如手脚、耳朵等部位很重要。
6.养成好的习惯
前往公共场所时遵循正确的步态，维持正确的坐姿是长高的关键。
7.快活缓解压力
心情舒畅有好处，它可以让你的身体处于放松状态，缓解身体的压力，从而达到长高的目的。
8.保持心态
正确的心态可以让你保持好心情，也可以让你对自己更加满意。
