自卑感，指一个人在心理上对自己的认同感不强烈，感觉自己缺乏才能，不如别人。自卑是常人情感中的一部分，但是自卑过强就会对人的积极性和生活带来诸多负面影响。
自卑是一个常常藏在内心深处的情感，那么，怎样才能有效地克服自卑感呢？
一、多找成功的例子
当你感到自卑的时候，不要沉湎于自己的消极情绪中，而是多向身边的成功人士学习。你会发现，这些成功人士并不是天生的，而是靠着自己的努力和坚持走到了今天。
二、认真总结失败经验
不要轻易地放弃，我们都要经历磨难才能成功。当你失败的时候，你应该好好地总结一下经验教训，并且改进自己的不足，付出的代价不会白白浪费。
三、与自己和解
放下过去的自己，追求更好的未来。自卑往往与过去的失败经验和不如意的时刻联系在一起。我们要明确一点，每个人都有自己的优势和不足，与其羡慕别人、自卑伤心，倒不如看到自己的优点并通过不断努力发挥。
你是不是也有很多自卑？别担心，这里给你一道治愈心灵的良方
我们谁都有自卑的时候，那种感觉让自己觉得一文不值，没有人喜欢自己。这时候，我们需要做的是学会自我疗愈，给自己一些关爱和温暖。
首先，审视自己。如果你觉得自卑，那么先要认真思考自己的优点和潜力，把它们挖掘出来。你可以写下自己的好习惯、优点与长处，看看自己其实有很多闪光点。切勿把注意力一味放在自己不足的地方。
其次，改变自己。这不是说你要改变自己的个性、改变迎合他人，而是通过不断积极地学习、生活，让自己变得更好。自信来自你对自己的了解，所以，不断尝试新的事物，接受新的挑战，就会有更多机会了解你自己的优缺点。
最后，多和朋友交流。说出来，问问朋友的看法，他们会给你一些鼓励与支持，让你信心倍增，帮助自己读懂自己。
自卑的你怎么破？
生活中难免遇到一些挫折，或者是被人指指点点的时候会产生自卑心理。一旦自卑袭来，怎样才能破除这种情绪呢？
首先，我们要明确自己的优点和长处，重视自己已经取得的成绩，并且鼓励自己多做一些能够展现优势的事情。同时，也要学会换位思考，尝试站在对方的角度想问题，理解对方的想法，化解矛盾。
除此之外，还可以参加一些社交活动，拓宽交际圈，结交一些优秀的朋友，这样可以提高自己的社交能力，同时也能够在交往过程中学习到更多的知识和经验。
最后，不要忘记锻炼自己的身体，保持好心情，良好的心态和体质才能够更好地应对困难，走上成功的道路。
