近日，遂川天气炎热异常，白天气温高达35℃以上，夜晚也难以入眠。为了保证身体健康，防暑降温势在必行。
首先，衣着要清凉透气，可以选择宽松舒适的棉麻服装，尽量避免穿太过紧身的衣服，以免阻碍汗液蒸发、散热降温。
其次，饮食也要注意。吃饭时少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含水分的水果、蔬菜等清淡饮食，以补充身体所需水分，预防中暑。
在室内或者户外长期暴晒的人群，更应该定时补充水分，以免脱水、中暑等情况的发生。此外，还可以利用电扇、空调等降温工具，减缓高温天气对身体的影响。
遂川天气炎热，但是我们可以采取有效措施来应对高温天气，保护自己的身体健康。
