宝宝缺锌较为常见，可能会引发厌食、免疫力低下等问题，而补锌可以帮助宝宝增强免疫力，提高食欲。下面介绍7种助于补锌的食材。
1. 瘦肉: 瘦肉含锌量较高，而且还富含蛋白质和其他营养成分。
2. 卵类: 鸡蛋或鸭蛋等卵类含锌量丰富，可做成不同口味的蛋羹、蒸蛋等。
3. 海鲜: 海参、紫菜、虾皮等海鲜类商品均含锌较多。
4. 豆类: 豆腐、蚕豆、豆芽等含锌量均不错，且烹饪灵活。
5. 坚果: 杏仁、核桃、腰果等坚果类含锌量很高，但宝宝吃时需适量。
6. 蔬果: 蘑菇、菠菜、姜、蒜等蔬果类食品也都含有较多的锌。
7. 其他: 奶酪、全麦面包等食品也含锌量较高。
