抑郁质的人，抑郁质的人如何调节情绪

抑郁质的人是一种情绪易波动的人，经常会有沮丧、孤独、无助等负面情绪。如果不及时调节，很容易陷入抑郁症的漩涡中。那么，抑郁质的人应该如何调节情绪呢？

具体方法如下：

1.掌握自我调节技巧

抑郁质的人要学会通过呼吸训练、放松练习、运动、冥想等方式进行自我调节。

2.与他人交流

与朋友、亲人、心理医生等人员进行积极的交流，让自己的负面情绪得到释放。

3.保持积极的生活态度

在生活中，抑郁质的人要保持积极向上的心态，让自己的生活充满阳光。