对于新妈妈来说，选择安全和营养价值高的食物对孩子的成长和发育至关重要。怀孕期间，水果是必不可少的营养来源，它们含有多种维生素、水分和膳食纤维，对减轻妊娠反应、增强抵抗力起到了至关重要的作用。今天我们分享孕妇必吃的6种水果，这些水果营养丰富，有助于保持健康。
1. 苹果
苹果是一种非常健康的水果，对于任何人都非常适宜，对于孕妇更是必不可少。它们含有丰富的维生素、胡萝卜素和其他有益成分，有助于增强皮肤弹性，保持营养均衡。
2. 香蕉
香蕉是一种超级食品，它富含膳食纤维，能帮助缓解妊娠便秘问题。此外，香蕉含有丰富的钾和镁，有益于心脏和神经系统的正常运作。
3. 西瓜
西瓜是孕妇的另一种理想水果。它们含有大量的水分，能缓解孕妇在孕早期常见的水肿问题。此外，西瓜还有助于滋润皮肤，预防贫血和高血压。
4. 樱桃
樱桃含有丰富的抗氧化剂和维生素，如维生素C和维生素E，有助于增强孕妇的抵抗能力。此外，它们还含有天然糖分，能够为孕妇提供简单的能量来源。
5. 橙子
橙子富含维生素C，能够增强免疫力，抵抗感冒和其他疾病。此外，它们含有抗氧化剂和纤维素，能够保持孕妇的胃肠健康，缓解便秘。
6. 葡萄
葡萄是一种非常美味的水果，含有天然糖分和抗氧化剂，有助于抵抗感染和维持身体健康。但是，孕妇应注意适量食用，因为葡萄含有天然果糖，容易引起血糖升高。
