现在的生涯节奏越来越快，种种压力也随之而来。为了能够保持身心康健，人们需要接纳种种措施来缓解压力，改善生涯质量。那么改善什么呢？下面是5种方式可以让你远离烦恼。
第一种方式：运动。运动可以释放身体的压力，适当地磨炼可以控制体重，缓解种种社交场所的不安感，还可以刺激大脑渗透多巴胺等快感物质。
第二种方式：陶醉在大自然中。走进公园或花园中，呼吸新鲜的空气，感受阳光的温暖，听听风吹树叶的声音，让身体与自然融为一体，可以缓解压力和抑郁情绪。
第三种方式：冥想。在一段时间内静下心来，放松身体，不去想任何的事情。冥想可以减轻紧张和焦虑，并提高自我意识和自我掌控力。
第四种方式：拥有宠物。宠物可以带来快乐和幸福感，还能让人们学会爱和体贴他人。研究诠释，拥有宠物可以降低压力和焦虑。
第五种方式：学会放松。在事情和生涯中时刻保持紧张和刺激的状态会加重压力和焦虑。学会放松，包罗让自己的头脑停下来，体验自然节奏的方式，可以辅助你更好地顺应生涯中的种种变化。
