很多人一年365天，366天，都在烦恼减肥。科学家曾经做过一项调查，每个人平均每年花费在减肥上的费用达到了几千元人民币。可见减肥对于每个人而言，确实是件重要的事情。那么如何快速合理的达到减肥效果呢？
接下来，这里有一个轻松减肥计划，7天遗忘lose过去式，让你减肥不拖沓，不烦躁。
第1天
时间：6:30-7:00
饮食：一杯水 鸡蛋 全麦面包 水果
运动：瑜伽-放松下肢（20分钟）
第2天
时间：6:30-7:00
饮食：一杯水 燕麦粥 1个煮鸡蛋 水果
运动：跑步（20分钟，约2公里）
第3天
时间：6:30-7:00
饮食：一杯水 土豆泥 鸡胸肉 水果
运动：普拉提（20分钟）
第4天
时间：6:30-7:00
饮食：一杯水 黄豆牛奶 高纤全麦饼干 水果或蔬菜沙拉
运动：瑜伽-平衡躯干（20分钟）
第5天
时间：6:30-7:00
饮食：一杯水 全麦面包 水果或蔬菜沙拉 燕麦粥
运动：跑步（20分钟，约2公里）
第6天
时间：6:30-7:00
饮食：一杯水 低脂牛奶 半个柚子 2片烤面包
运动：普拉提（20分钟）
第7天
时间：6:30-7:00
饮食：一杯水 水煮鸡胸肉 配以西兰花
运动：瑜伽-平衡躯干（20分钟）
到此，7天的减肥计划结束了，你有信心完成吗？如果长时间坚持下去，不仅能够快速减肥，还有助于塑造好的身体状态。赶快尝试吧！
