肝肾阴虚是指肝肾系统功能失调，导致阴血不足。很多人会因为肝肾阴虚而出现耳鸣、视力下降、口干等症状。
如何调理肝肾阴虚呢？
首先，我们要注意进食，多吃具有丰富营养素的食物，如绿叶蔬菜、海带、红枣、黑枣、桑椹等等。
其次，保持良好的作息时间，尤其是晚上要避免熬夜，保证充足的睡眠。
此外，长期饮用当归茶，具有补肝肾、滋阴润燥的功效，对于肝肾阴虚的人来说十分有益。
综上所述，不要忽视肝肾阴虚的症状，适当地调理自己的生活作息和饮食习惯，便可有效地缓解和预防肝肾阴虚的发生。
肝肾阴虚，你需要了解的5个问答
肝肾阴虚是现代人经常出现的问题，很多人因此而并不意识到自己的身体发生了改变。下面，我们来解答几个关于肝肾阴虚的常见问题。
Q1：肝肾阴虚是什么？
肝肾阴虚是指肝、肾两器官阴精不足，常见于脏腑功能失常的老年人，其表现为眩晕耳鸣、手脚发凉、腰酸腿软、口干舌燥、失眠健忘等症状。
Q2：肝肾阴虚和肝肾阳虚有什么不同？
肝肾榴弱属于阴虚，指肝、肾阴精不足；肝肾阳虚属于阳虚，指肝、肾阳气不足，其症状是热病外感、夜寐难安、手足冰冷、面色晦暗、五脏虚损等。
Q3：哪些人容易肝肾阴虚？
久病体虚、拖延病情不愈的人、经常熬夜、饮食偏好辛辣食品、在有毒、有害环境里工作的人，很容易出现肝肾阴虚的症状。
Q4：肝肾阴虚的饮食调理应该怎样做？
应摄取具有滋补肝肾的食物，比如冬虫夏草、人参、杞子、糯米、海参、石斛、桑椹、山药等。
Q5：如何预防肝肾阴虚？
应该改善饮食习惯，适当多运动，保证充足的睡眠时间，尽量避免久坐、熬夜等有害身体的生活方式。
这些方法可缓解肝肾阴虚，保持身体健康！
肝肾阴虚指的是肝肾虚损，阴液不足，常见于中年及老年人，常见的症状有头晕目眩、耳鸣、腰酸腿软等，甚至会影响日常生活和工作。以下是为您介绍几个常见方法缓解肝肾阴虚，保持身体健康。
1.饮食调理
保持规律饮食，多摄入富含维生素、蛋白质及微量元素的食物，如海参、燕窝、鸡蛋、大枣等，适量饮用粥、汤。
2.运动锻炼
可选取柔软性体操、气功、太极拳等运动方式，注意不宜剧烈运动，以及运动时间和运动量应根据个人情况而定。
3.药膳养生
可煲汤、熬粥、做主食或凉拌食用。常用的食品有芡实莲子粥、杞子炖乌鸡汤、山药炖猪腰等。
4.中药调理
可选用当归、熟地黄、枸杞等补肝肾药物调养身体，但服药应适量，以中医师的建议为准。
